O QUE É CROSSFIT?
O CrossFit é um programa de força e condicionamento do core, que foi criado com o objetivo de promover as melhores adaptações físicas possíveis. É a melhor opção tanto para quem quer excelentes resultados nos marcadores de saúde, na performance atlética, quanto para quem busca resultados estéticos.
Para a melhora do condicionamento físico, e consequentemente em todos os parâmetros de saúde, nós utilizamos movimentos funcionais, constantemente variados e a alta intensidade.
Movimentos funcionais
São naturais, mais seguros, completos e indispensáveis para uma excelente qualidade de vida, prevenindo lesões e dores.
Treinos Constantemente Variados
Com o objetivo de formar um condicionamento físico amplo, geral e inclusivo, os treinos são sempre muito dinâmicos, diferentes e... divertidos!
Alta intensidade (relativa)
Este é o segredo dos excelentes resultados, sejam relacionados à saúde, estéticos ou de alta performance.
Como é a estrutura de uma aula CrossFit?
Aquecimento Geral
Aquecimento Específico (técnicas)
WOD
(desafio do dia)
Volta à Calma (alongamentos)
Aquecimento Geral
Aquecimento Específico (técnicas)
WOD
(desafio do dia)
Volta à Calma (alongamentos)
Arraste para o lado
Todos juntos, um só coração.
1% melhor do que ontem
Todo dia é dia de se superar, de bater um recorde pessoal, de aprender algo novo, de se tornar um pouco melhor!
Treinos adaptáveis
Nossos profissionais são altamente qualificados para adaptar todos os treinos para a sua realidade. Você vai poder treinar junto com o restante da turma independente da sua experiência na modalidade ou condicionamento físico. Os resultados são reais com profissionais experientes!
Companheirismo que inspira
Treinar com quem te apoia e incentiva faz toda a diferença. Junte-se à família Noá CrossFit e sinta como treinar pode ser divertido e eficiente ao mesmo tempo!
A rotina é a inimiga
Diga adeus para os treinos repetitivos e maçantes, aqui estimulamos nossos alunos de diversas maneiras e com treinos sempre variados!
CrossFit: Separando Mitos da Realidade
É uma pergunta frequente: CrossFit lesiona? A resposta é: CrossFit não é, por si só, uma modalidade lesiva. Como qualquer atividade física ou mesmo as tarefas do dia a dia, existe a possibilidade de lesões, seja na corrida, no futebol, no basquete ou mesmo na academia. O que realmente devemos olhar é a incidência de lesões, a medição de lesões por hora de treino, geralmente expressa em lesões a cada 1000 horas de atividade.
Nesse sentido, o CrossFit se destaca. Veja esta pesquisa que compara a incidência de lesões com outras práticas esportivas:
Aqui, o CrossFit se posiciona favoravelmente. Se alguém sugerir que alguém não deve praticar CrossFit devido ao risco de lesões, então deveria também desaconselhar a prática de muitos outros esportes listados.
O segredo é praticar qualquer esporte com responsabilidade e com quem você possa confiar. É aí que entra a importância de um box de CrossFit qualificado, que coloca a qualidade técnica e a qualificação de seus profissionais em primeiro lugar, proporcionando segurança aos seus alunos.
CrossFit é para quem?
- Para quem busca melhorar o condicionamento físico
- Para aqueles que não suportam treinos chatos e repetitivos
- Para quem está determinado a perder peso
- Para os que almejam ganhar massa muscular
- Para aqueles que desejam definir e tonificar os músculos
- Destinado àqueles que buscam superar desafios constantemente
- Para quem procura um ambiente seguro com profissionais altamente qualificados
- Para quem deseja treinos dinâmicos e variados em uma comunidade acolhedora
Na L4 Sul | Setor de Clubes Esportivos Sul Trecho 01 Conj. 07
Dentro do Clube da ASEEL, Asa Sul | Brasília/DF